'Løb igen
Guide til kernevenlig løbeteknik'
Drømmer du om at komme i bedre form og et frirum i hverdagen kun med fokus på dig?
Bogen introducerer dig til kernevenlig løbeteknik® trin for trin, så du kan komme i gang med at løbe skånsomt og effektivt.
Normalpris: 299,-
Løbebogen fylder 1 år 🇩🇰 Kun 199,- inkl. fragt indtil 31. maj
Din vej til en stærk løbekrop starter her
Flot begynderguide med dybdegående viden og inspiration.
- Grundig indføring i kernevenlig løbeteknik®
- Særlige gulvøvelser
- Teknikjusteringer til både gå- og løbetræning
- Ugeplaner
- Nyttig baggrundsviden
Omtalt i Danmarks førende kvindemagasiner
Løb er den perfekte motion for dig, der er travl mor
Men ofte er det svært at komme tilbage i løbeskoene, når kroppen har været igennem graviditet, fødsel og måske en periode med inaktivitet.
I løbebogen får du:
- Grundig indføring i de simple justeringer i din løbeteknik, der nedsætter belastningen af kroppen markant og øger din krops naturlige stødabsorbering.
- 24 specifikke øvelser for mave, ryg, hofter og bækkenbund (kaldet tørtræning) overføres direkte til et flyvende løb uden gener fra morkroppen.
- 4 træningspas fra begynder til øvet.
- Alle kan være med! Også selvom det er flere år siden, du fik børn.
Kernevenlig løbeteknik hjælper dig tilbage i løbeskoene
Har du opgivet dine løbeture, efter du har fået børn, fordi løb føles tungt og træls? Giver løb smerter i knæ eller ryg? Sætter tyngdefornemmelse i underlivet eller urinlækage en stopper for din løbeglæde?
Kernevenlig løbeteknik kan også hjælpe dig!
Anmeldelser af bogen
“Grundig løbebog til seriøst interesserede kvinder. Der er ingen hurtige løsninger, men veldokumenterede biologiske forklaringer på krop og træning. Der er langt imellem bøger som denne!”
Kilde: Lektørudtalelse, DBC/Danske biblioteker
“Professionelt og gennemarbejdet bliver læseren ført igennem træning, teknikker, øvelser og programmer, der alle gør det lidt lettere at komme i gang igen.” – God-bog.dk
Lær at bruge din kerne optimalt
Løbebogen er spækket med brugbare fif til at forbedre din kropsholdning, dit åndedræt og din kerneaktivering, så du får fuld biomekanisk effekt af din kernes iboende stødabsorbering, når du løber.
Smuk 200 siders hardback
Løbebogen fylder 1 år 🇩🇰
199,- inkl. fragt (normalt 299 kr)
Kom de trælse gener til livs nu!
Den kernevenlige løbeteknik®, som du lærer i denne bog, afhjælper stress-inkontinens, tyngde i underlivet og smerter i bl.a. hofter, lænd og knæ.
